Il pilates è un sistema di allenamento, inventato agli inizi del ‘900, che ha avuto una forte diffusione degli ultimi anni. Il pilates si basa sull’utilizzo della mente per controllare i muscoli e si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.